Noel bayramlarından sonra spor yapmaya başlamak hepimizin aklına gelir. Her yıl kendimiz yaptığımız, ancak her zaman yerine getiremediğimiz amaçlardan biridir. Benim gibi tembel androidler, spor salonunun çok uzak olduğunu veya havanın spor yapmak için dışarı çıkmanın kötü olduğunu söyleyerek kendimizi mazur görürler.
Bundan kaçınmak için iyi bir fikir, doğrudan evimizin rahatlığında birkaç kalori yakmaktır. Dedikleri gibi, "dağ Muhammed'e gitmezse, Muhammed dağa gider." Bugünün gönderisinde, egzersiz yapmak ve evden formda kalmak için en iyi 10 ücretsiz Android uygulamasını inceliyoruz .
Evden çıkmadan egzersiz yapmak ve kilo vermek için en iyi 10 uygulama
Android Play Store'da bulunan şekle girecek uygulamalar her türlü spektrayı kapsar. Bugün , gerçekten popüler hale gelen yağ yakma yöntemlerine ve evde egzersiz rutinlerine dayanan çok sayıda uygulama buluyoruz .
7 dakikalık egzersiz
Evden kilo vermek için iyi bir uygulama 7 dakikalık yöntemdir . Bu uygulamanın önerisi, maksimum 7 dakikalık günlük egzersiz seansları yapmaktan ibarettir. Hazırlık ve dinlenme süreleri dahil olmak üzere, her zaman ne yapmamız gerektiğini belirleyen bir sesin talimatlarını izlememiz yeterlidir.
Karın kaslarını güçlendirmeye ve kilo vermeye yardımcı olan HICT (yüksek yoğunluklu devre eğitimi) temelli bir eğitimdir . Şahsen ben denedim ve sizi temin ederim ki başlangıçta oldukça zor, özellikle de uzun süredir spor yapmadıysak. Her durumda, şiddetle tavsiye edilen bir uygulama. Google Fit ile uyumludur .
7 Dakikalık QR-Code Eğitimini İndirin Geliştirici: Simple Design Ltd. Fiyatı: Ücretsiz 
Evde egzersizler - Ekipmansız egzersizler
50 milyondan fazla yükleme ve 4,8 yıldız derecelendirmesi ile sektördeki en çok indirilen ve en yüksek puan alan uygulamalar. 7 dakikalık antrenmanda olduğu gibi ekipman gerektirmez ve tüm egzersizler sadece vücut ağırlığımız ile yapılabilir.
Karın kasları, göğüs, bacaklar, kollar, kalçalar ve tüm vücut için egzersizler ile ısınma ve germe rutinlerini içerir . Bütün bunlar farklı yoğunluk seviyelerinde. Ek olarak, uygulama ilerlemeyi kaydetmekten ve ağırlığı takip etmek için grafikler oluşturmaktan sorumludur.
Evde QR-Code Egzersizlerini İndirin - Ekipmansız Egzersizler Geliştirici: Leap Fitness Group Fiyat: Ücretsiz Kadın Fitness: Kadınlar için Egzersiz
Android ayrıca kadınlar için eğitim konusunda uzmanlaşmış çok sayıda uygulamaya sahiptir . Women's Fitness uygulaması kalça kasları, karın kasları ve bacaklar gibi belirli bölgeleri hedef alan 7 dakikalık egzersizler sunar.
Kaybettiğimiz kiloyu takip etmek için çeşitli yoğunluk seviyeleri, sabah esneme rutinleri, yeme ipuçları ve çizelgeleri vardır.
QR-Code Kadın Sporunu İndirin: Kadınlar İçin Eğitim Geliştirici: Leap Fitness Group Fiyat: Ücretsiz 
JEFIT
Şimdiye kadar herhangi bir ekipman olmadan kullanabileceğimiz uygulamaları inceledik. Ancak evde ağırlıklarımız ve makinelerimiz varsa veya ev seanslarını spor salonuna yapılan ziyaretlerle birleştirirsek, JEFIT'e bir göz atmalıyız.
Bu ödüllü kişisel antrenör uygulaması, haftalık egzersizler, 1.300'den fazla demo ve çeşitli program türleriyle videolar sunar. 5x5, 531, ağır kaldırma, 3-4 günlük bölme, powerlifting, kettlebell, halter, halter, makineler, kablo, bant ve daha fazlası.
QR-Code JEFIT Workout Tracker, Weight Lifting, Gym Log Uygulamasını İndirin Geliştirici: Jefit Inc. Fiyat: Ücretsiz 
Erkekler için evde egzersiz: Vücut geliştirme
Simple Design tarafından geliştirilen bu uygulama , kasları tonlamak ve güçlendirmek için aerobik rutinler sunar . Vücudun her bölümü için 21 eğitim seviyesi vardır: göğüs, kol, karın, bacak, omuz ve sırt egzersizleri. Ekipman gerekmez.
Her egzersiz için, kaybolmamak için animasyonlar ve videolar içeren bir talimat kılavuzu vardır. Ayrıca bu türdeki çoğu uygulama gibi rutinleri özelleştirmemize ve ilerleme ve ağırlık eğilimlerini takip etmemize olanak tanır.
İndir QR-Code Erkek Ev Egzersizi - Vücut Geliştirme Geliştirici: Simple Design Ltd. Fiyatı: Ücretsiz 
Evde egzersizler
Simple Design'ın bu diğer uygulaması, hem erkekler hem de kadınlar için performanslarla, kullanıcılara biraz daha rahat odaklanmak için kasları bir kenara koyuyor . Kilo vermek ve forma girmek için iyi bir araç. 10 çalışma rutini vardır:
- 7 dakikada Klasik Tüm Vücut
- 5 dakikada abs sesi
- 7 Dakikada İnce Bacaklar
- 7 Dakikada Seksi Kollar
- 7 Dakikada Kıç Sıkın
- Vücudun üst kısmı
- Alt gövde
- Tüm vücut
- Vücudu Güçlendirme I
- Vücudu Güçlendirme II
Isınma ve esneme egzersizleri de mevcuttur.
QR-Code Egzersizlerini evde indirin - Diyet ve kişisel antrenör Geliştirici: Simple Design Ltd. Fiyat: Ücretsiz 
21 günlük meydan okuma
Bir aktivitenin alışkanlık haline gelmesinin 21 gün sürdüğünü söylüyorlar. Bu inancı temel alarak, kilo vermek için yapılan bu ev egzersizleri uygulaması, 3 zorluk seviyesinde (hafif, orta ve ağır) her türden 50'ye kadar egzersiz sunar.
Amaç, kilo vermeye yardımcı olmak için önerilen diyetlerle zindeliğe eşlik ederek bu egzersizleri 21 gün boyunca yapmaktır.
QR-Code 21 Günlük Mücadeleyi İndirin - Kilo Verin Geliştirici: Fit uygulamaları Fiyat: Ücretsiz 
30 günde göbek eritmek: düz karın
Bu kadar özel bir ada sahip Android için bu ücretsiz uygulama , karnı ortadan kaldırmak ve düz bir karın elde etmek için eğitim planları sunar . Ekipmana ihtiyaç duymadan karın yağlarını yok etmek için kısa egzersizler sunar, böylece bunları evden sessizce yapabiliriz.
Uygulama, 3 zorluk seviyesi ve yakılan kalorilerin günlük izlenmesi ile 10 dakikalık rutinler önermektedir. Google Play'de şaşırtıcı bir 4,9 yıldız derecelendirmesine ve 10 milyondan fazla indirmeye sahiptir.
QR Kodunu İndirin Evde Göbek Yağı Kaybetin: Düz Mide Geliştirici: Leap Fitness Group Fiyat: Ücretsiz 
Fitness Görevi: Evde Egzersiz Rutinleri
Reto Fitness'ın yorum yaptığımız geri kalandan farkı, kişiselleştirilmiş eğitim sunmaya yönelik olmasıdır . Günlük zorluklar belirlemenize, kendi egzersiz masanızı oluşturmanıza ve ilerlemeyi izlemek için bir takvim oluşturmanıza olanak tanır.
Tipik 7 dakikalık egzersizlere, karın kaslarına, kalçalara ve bacaklara sahiptir. Sesli bir kronometre ve talimatlarla birlikte videolar içerir.
QR-Code Ev Eğitim Rutinlerini İndirin Geliştirici: despDev Fiyat: Ücretsiz 
Slim ŞİMDİ 2019
Slim NOW, tonlarca kilo verme rutini içeren kadınsı bir fitness uygulamasıdır . Esneklik antrenmanları, esneme, günlük yoga rutinleri ve 7 dakikalık setler halinde egzersizler içerir. Tüm bunlar, yapılan egzersizi tamamlamak ve 30 günlük bir süre içinde sağlıklı bir şekilde kilo vermek için ayrıntılı bir yemek planı ile.
QR-Code Slim'i ŞİMDİ indirin 2019 - Evde Egzersizler Geliştirici: Viral Video Hayranları Fiyat: Ücretsiz 
Evde kullanabileceğiniz başka bir uygulama biliyorsanız, bunu yorum alanında paylaşmaktan çekinmeyin.
Eğer var mı Telgraf yüklü? Kanalımızda her günün en iyi gönderisini alın . Veya isterseniz, her şeyi Facebook sayfamızdan öğrenin .